fascia release
fascia release + yin
Voelt je lichaam soms stram, vastgelopen of vermoeid? Welkom bij deze intens ontspannende workshop, waarin we Yin Yoga combineren met Myofascial Release (MFR). Met behulp van eenvoudige tennisballen dringen we diep door in de lagen van je lichaam om hardnekkige spanningen letterlijk weg te smelten.
Onze fascia (het bindweefsel) vormt een fijnmazig netwerk dat al onze spieren, gewrichten en organen omhult. Door stress, een verkeerde houding of overbelasting kan dit weefsel gaan verkleven. Dit zorgt voor een stijf gevoel en blokkades in je energie.
Tijdens deze workshops leer je hoe je met een set tennisballen effectief triggerpoints (spierknopen) masseert. Dit werkt als een diepe bindweefselmassage. Vervolgens smelten we weg in rustige Yin Yoga houdingen om de gecreëerde ruimte in het lichaam optimaal te benutten en te hydrateren.
wat mag je verwachten:
- Diepe release: dit helpt hardnekkige knopen in de rug, nek, schouders en heupen los te maken.
- Meer flexibiliteit: je vergroot direct je natuurlijke bewegingsvrijheid.
- Betere doorbloeding: de druk van de ballen voert afvalstoffen af en stimuleert de toevoer van vers, zuurstofrijk bloed.
- Ultieme rust: de combinatie van massage en yin stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor een diepe mentale kalmte.
wanneer
vrijdag 13 + 27 november, van 18u30 tot 20u00, bij Allroundzen, Mechelen - special desk workers
zondag 27 december, van 16u00 tot 18u00, bij Allroundzen, Mechelen
Geef je lichaam de ruimte: Rol spanning weg en vind diepe ontspanning
Fascia release maakt ook regelmatig deel uit van de lessen 'nek, schouders, rug'. Meer info vind je hier.
"the quieter you become, the more you are able to hear"
Rumi