restorative yoga (X)XL

Restorative Yoga is de meest passieve vorm van yoga en betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. 

Deze yoga is echt voor iedereen toegankelijk en zorgt ervoor dat je niet over je grenzen heen gaat maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft.

Hier moet je niets. Restorative yoga gaat over totale overgave en compassie naar jezelf toe.

Je zoekt hier niet naar 'weerstand' of je lichaam fysiek sterker te maken, maar wel om bij de diepste laag van ontspanning te komen. Zo stimuleer je je para-sympathisch zenuwstelsel en activeer je het zelfherstellende vermogen van je lichaam. Restorative Yoga kan helpen om je bloedsomloop te verbeteren, te ontgiften en de aanmaak van littekenweefsel te beperken.

Door je lichaam zodanig te ondersteunen & comfortabel te leggen, de tijd te nemen en te focussen op je ademhaling, zorg je ervoor dat je zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen. Jij ervaart een gevoel van totale gelukzaligheid.

Restorative yoga is een absolute aanrader voor mensen met chronische pijn, fysieke beperkingen, blessures, vermoeidheid, stress, burn-out, trauma’s, …

Jouw 2-wekelijks restorative-moment vind je hier.

wat mag je verwachten:

  • je ervaart diepe relaxatie
  • een boost voor je immuunsysteem en zenuwstelsel
  • je brein kalmeert
  • restorative yoga ondersteunt de herstellende functie van je lichaam
  • brengt je weer in balans 
  • stimulatie van je para-sympathisch zenuwstelsel voor een diepere rust

wanneer:

zondag 13 december, van 9u30 tot 12u30, bij Yoga by Well, Everberg

zondag 3 januari, van 16u00 tot 18u00, bij Allroundzen, Mechelen

zondag 14 maart, van 14u00 tot 16u30, bij Yoganu, Aalst

Trek voldoende warme kledij aan omdat je lichaamstemperatuur daalt wanneer je langer in een houding blijft.. Denk aan een extra trui, sjaal of deken en warme sokken. Kou kan ontspanning belemmeren.

Er zijn ook matjes aanwezig in de studio. Al het extra benodigde materiaal (bolsters, meditatiekussens, oogkussens, extra dekentjes, blokjes) zijn beschikbaar in de studio. We vragen je om een grote badhanddoek mee te brengen om op de bolster te kunnen leggen. Een extra een kussen en dekentje mag je altijd meebrengen. Hoe comfortabeler je ligt, hoe beter je kan ontspannen.

"taking time out each day to relax & renew is essential to living well"

Judith H. Lassater