yin specials

Yin is een meditatieve vorm van yoga waarbij zittende en liggende houdingen een aantal minuten in stilte worden aangehouden. Je gaat in de houding op zoek naar een 'rek' in een bepaald doelgebied en ontspant dan alle spieren. Zo werk je op de diepere lagen in je lichaam, de zachte weefsels, en ga je fysiek ontspannen. 

Terwijl je rustig doorademt, breng je de aandacht naar binnen en ga je mentaal ontspannen.

Diepliggende spanningen, vaak opgehoopt in de heupen en de (onder)rug, krijgen tijdens de yin lessen de meeste aandacht.

Door regelmatig yin te beoefenen ontwikkel je de vaardigheid van innerlijke rust en diepe ontspanning.

Jouw wekelijks yin-moment vind je hier.

Je houdt van afwisseling of je wilt graag eens Yin yoga op een andere manier ervaren.

Dit kan door een sessie yin in de hangmat of yin gecombineerd met yoga nidra. 

yin in de hangmat - donderdag 26 maart en 9 april en om 19u30

Aerial yoga is een speelse yoga stijl, waarbij yoga poses uitgevoerd worden met behulp van een yogahangmat. Met Aerial Yoga kan je zowel op kracht en flexibiliteit werken als meer ontspannende yin yoga houdingen oefenen.

Het doek omhult je, draagt je & biedt een soort geborgenheid waardoor je letterlijk in je eigen cocon bent en er minder prikkels bij je binnenkomen.

Tijdens yin hangt de hangmat laag bij de grond. Het doek draagt, wiegt en ondersteunt je helemaal. Je krijgt een gevoel van gewichtloosheid. 

• Je geeft je over aan de zwaartekracht en ontspant alle spieren (vooral in de rug, nek & schouders); dit helpt om beter los te laten;
• Het doek biedt de mogelijkheid om de yin houdingen te verdiepen, zo leg je de focus meer op het voelen;
• Je kan het doek gebruiken om druk uit te oefenen op een specifiek deel van het lichaam., zo stimuleer je de energiestroom in de meridianen, het bindweefsel en de bloedsomloop.

Daarbij biedt het doek een soort geborgenheid met als gevolg een heilzaam en therapeutisch effect.

yin yoga + yoga nidra - maandag 6 april, van 10u30 tot 12u00

Yoga Nidra is de bewuste slaap of het bewust ervaren van de diepe slaapfase.

Tijdens Yoga Nidra of de “bewuste slaap” blijven we tussen 20 en 45 minuten stil liggen op de rug.

Gedurende Yoga Nidra wordt er een logische opbouw gebruikt van lichamelijke bewustwordings- en ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken en visualisatie. Deze opbouw zorgt ervoor dat je in een diepere staat van lichamelijk en mentale ontspanning wordt gebracht dan tijdens savasana.

Het resultaat? 1 uur Yoga Nidra beoefenen levert hetzelfde resultaat als 4 uur “normale” slaap.

Je hebt geen yoga of yin ervaring nodig om mee te kunnen doen.

Draag comfortabele, rekbare kleding in laagjes om jezelf warm te houden.  Al het ander materiaal (bolsters, meditatiekussens, oogkussens, extra dekentjes, blokjes) zijn beschikbaar in de studio.

"the quieter you become, the more you are able to hear"

Rumi