slow & soft yoga

YOGA OP DE MAT

Een zachte yoga flow waarbij je traag en bewust beweegt, met aandacht voor je lichaam en je ademhaling.

Er is geen eindhouding waar jij perfect in moet staan. Je leert voelen wat fijn is voor jouw lichaam en je krijgt opties om de houdingen aan te passen.

Maar vergis je niet, je wordt voldoende uitgedaagd. Met houdingen om je benen en core te versterken, je rug soepel te houden en je balans te vinden.

Deze zachte flows vind je onder de naam: easy yoga, gentle yoga of yin yang yoga.

YOGA OP EN MET EEN STOEL

Dit is een zeer laagdrempelige vorm van yoga waarbij een stoel je helpt om op een veilige manier te bewegen. Op of naast de stoel, al naargelang wat jouw lichaam aankan.

Dit is voor jou indien je

• snel moe bent, moeilijk (lang) op een mat kan zitten of je wat minder stevig op je benen staat,
• een lichaam hebt dat niet goed meewilt omdat je herstellend bent van een operatie, je last hebt van spier- & gewrichtspijnen, je chronisch ziek bent, ..
• in een rolstoel zit,
• gewoon, ook wel eens wilt bewegen achter je bureau.